今の気分は？
今のあなたは黄体期です
PMSが起きやすい時期。リラックスを心がけましょう。
今のフェーズにおすすめ
スキンケア
ニキビ予防皮脂が増える時期。クレンジングを丁寧に、触らないこと。運動
ゆるめの運動ヨガ・ピラティス・ウォーキング。無理は逆効果に。食事
マグネシウム補給ナッツ・バナナ・ダークチョコ。PMSの緩和に効果的。休息
早寝を心がけて22時までに寝る目標。ブルーライトは20時以降カット。最近の記録 入力する
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